文七28天驾驭食欲训练营
├─01-0公开课：购买须知 .mp4
├─02-00正念饮食发刊词 .mp4
├─03-1、我的初心 .mp4
├─04-2驾驭食欲练习：平静专注初练习 .mp4
├─05-3长胖根源：饮食与身体的关系 .mp4
├─06-4、长胖根源：越快越胖 .mp4
├─07-5、 驾驭食欲练习：正念饮食初体验 .mp4
├─08-6、吃的越多越好减肥 .mp4
├─09-7、变瘦的核心：改变的本质 .mp4
├─10-8、 掌控食欲持续瘦的核心 .mp4
├─11-9、 长胖根源：饥饿感 .mp4
├─12-10、驾驭食欲练习：饥饿感 .mp4
├─13-11、长胖根源：想吃的时候如何停下来 .mp4
├─14-12、驾驭食欲练习：平静力 .mp4
├─15-13、长胖根源：吃了像没吃一样怎么办 .mp4
├─16-14、变瘦的核心：体重的合适值 .mp4
├─17-15、长胖的根源：不再嘴馋的秘密 .mp4
├─18-16、驾驭食欲练习：味觉清晰度训练 .mp4
├─19-17、 长胖根源：越是不吃就越胖 .mp4
├─20-18、驾驭食欲练习：餐前平静mini训练 .mp4
├─21-19、长胖根源：如何通过睡觉睡瘦 .mp4
├─22-20、驾驭食欲练习：好睡眠 .mp4
├─23-21、变瘦的核心：阻碍变瘦的错误思维 .mp4
├─24-22、长胖根源：不吃食物解决嘴馋 .mp4
├─25-23、驾驭食欲练习：味觉满足感 .mp4
├─26-24、 长胖根源：胃饱了嘴就停下来 .mp4
├─27-25、 驾驭食欲练习：胃部饱足感 .mp4
├─28-26、 长胖根源：如何化解一直吃 .mp4
├─29-27、驾驭食欲练习：情绪急救包 .mp4
└─30-28、变瘦核心：真正有效的减肥 .mp4
