232 薄肌身材改造：练出线条感，显瘦又有型
├─01-薄肌身材改造计划.mp4
├─02-【练前必看】课程要用到哪些工具？.mp4
├─03-【练前必看】如何使用这套课程？.mp4
├─04-【练前必看】饮食方案.mp4
├─05-【第1节】全身肌肉激活，唤醒深层肌肉重新掌控身体.mp4
├─06-【第2节】初级BEAT燃脂，提高心肺耐力.mp4
├─07-【第3节】「预习课」动作讲解.mp4
├─08-【第3节】全身肌力训练，塑形&增强肌耐力.mp4
├─09-【第4节】「预习课」动作讲解.mp4
├─10-【第4节】核心力量提升，强化腰腹紧致腰围.mp4
├─11-【第5节】「预习课」动作讲解.mp4
├─12-【第5节】PFP暴汗拳击燃脂.mp4
├─13-【第6节】「预习课」动作讲解.mp4
├─14-【第6节】全身肌力训练 II.mp4
├─15-【第7节】「预习课」动作讲解.mp4
├─16-【第7节】初级腹部肌肉塑形.mp4
├─17-【第8节】燃脂塑形巩固 I.mp4
├─18-【第9节】燃脂塑形巩固 II.mp4
├─19-【第10节】燃脂塑形巩固 III.mp4
├─20-【第11节】「预习课」动作讲解.mp4
├─21-【第11节】力量燃脂 I.mp4
└─22-【第12节】「预习课」动作讲解.mp4
