资源目录：
├─第01讲、倾听内心声音：你期望的是什么.mp3
├─第02讲、拒绝担心害怕：学会给自己安全感.mp3
├─第03讲、挑战自己，增加冒险精神.mp3
├─第04讲、增加自我价值，提高自己的含金量.mp3
├─第05讲、重燃生活热情：对生活保持好奇心.mp3
├─第06讲、理解接纳自己：不用在意别人的眼光.mp3
├─第07讲、愉悦自己，找到自己的兴趣和爱好.mp3
├─第08讲、适应独立，孤独寂寞的时候学会自我调适.mp3
├─第09讲、善用独处：让你变得更优秀.mp3
├─第10讲、突破思维局限：打破自我设限.mp3
├─第11讲、建立目标感：不受生活琐事困扰.mp3
├─第12讲、建立高自尊：让行动态度更积极.mp3
├─第13讲、拒绝妥协：获得对自己的话语权.mp3
├─第14讲、练习的3个关键：进步来自于刻意练习.mp3
├─第15讲、打破刻板印象：从做家务开始实行.mp3
├─第16讲、自我激励：如何一直保持前进的动力.mp3
├─第17讲、提高自制力：假期和周末如何提高效率.mp3
├─第18讲、拥抱真实：攻克完美主义的有效方法.mp3
├─第19讲、敢说真话：用真诚收获更多善意.mp3
├─第20讲、和家人沟通：家人不认可的时候应该怎么办.mp3
├─第21讲、乐观的沟通：让你的幽默和热情感染别人.mp3
├─第22讲、培养同理心：让自己的叛逆不伤人.mp3
├─第23讲、感恩式赞美：减少苛责，增强包容力.mp3
├─第24讲、建立仪式感：收获更多惊喜和小确幸.mp3
├─第25讲、面对误解：不要沉默和委屈求全.mp3
├─第26讲、情绪调节：负面情绪的释放与转化.mp3
├─第27讲、改变负面思维：经常想到不好的事情该怎么办？.mp3
├─第28讲、重拾自信：用更信任的态度面对自己的判断.mp3
├─第29讲、自我教育：弥补学校教育的缺陷.mp3
└─发刊词：不压抑、不退让、不妥协的人生到底有多爽？.mp3
