【雪菲老师】女子塑形底层逻辑课

├─第01节开课前的说明.mp4

├─第02节DAY1——影响我们训练成果的原因（1C视觉比例 理论课）.mp4

├─第03节DAY2美臀整体训练实操.mp4

├─第04节DAY3——疼痛，动作不标准的原因 2c基础 理论课.mp4

├─第05节DAY4——1基础训练实操之足踝关节.mp4

├─第06节DAY4——2基础训练实操之小腿前侧后侧.mp4

├─第07节DAY4——3基础训练实操之膝关节和大腿肌群.mp4

├─第08节DAY4——4基础训练实操之臀部腰部肩关节.mp4

├─第09节DAY5——完美球状臀部的秘诀——3C精准 理论课.mp4

├─第10节DAY6臀部精准训练实操.mp4

├─第11节DAY7——美臀身材的整体性——4C全面 理论课1.mp4

└─第12节赠送课打造极致腰臀比的腰部训练实操.mp4