15.海鸥徒手面雕面部瑜伽
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│ ├─1.一、判断自己属于哪种脸型和面部衰老要远离哪些不良习惯.mp4
│ ├─10.十、筋膜重整与大提升.mp4
│ ├─2.二、淡化和祛除抬头纹和川字纹.mp4
│ ├─3.三、去黑眼圈，改善眼眶凹陷、大眼.mp4
│ ├─4.四、去泪沟、眼袋、淡化鱼尾纹、提升苹果肌.mp4
│ ├─5.五、去法令纹，填充太阳穴、面部饱满 更多资料请加微信xg2017724.mp4
│ ├─6.六、唇部饱满、嘴角上提、去括号纹.mp4
│ ├─7.七、瘦脸、重塑下巴、打造小v脸.mp4
│ ├─8.八、清晰下颌线、去双下巴、淡化颈纹、打造天鹅颈.mp4
│ └─9.九、面部穴位梳理，经络疏通.mp4
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│ ├─11.Day1：晨起淡化颈纹，放松肩颈，清晰下颌角.mp4
│ ├─12.Day2：晨起面部护肤，淋巴疏通，改善早起面部浮肿.mp4
│ ├─13.Day3：晨起面部刮痧经络疏通.mp4
│ ├─14.Day4：晨起面部瑜伽力量塑形初体验.mp4
│ ├─15.Day5：晨起眼轮匝肌，额肌练习~.mp4
│ ├─16.Day6：晨起面部瑜伽，颈部淋巴排毒.mp4
│ ├─17.Day7：晨起面部瑜伽~耳根鼻翼疏通.mp4
│ ├─18.Day8：改善黑眼圈，促进眼部区域血液循环.mp4
│ ├─19.Day9：晨起面部瑜伽.mp4
│ ├─20.Day10：晨起脸部，颈部刮痧.mp4
│ ├─21.Day11：晨起面部瑜伽~去双下巴 更多资料请加微信xg2017724.mp4
│ ├─22.Day12：晨起面部瑜伽塑形，改善唇周皱纹.mp4
│ ├─23.Day13：晨起面部瑜伽塑形.mp4
│ ├─24.Day14：晨起面部瑜伽塑形.mp4
│ ├─25.Day15：晨起面部瑜伽塑形颈部练习.mp4
│ ├─26.Day16晨起面部瑜伽塑形面部核心力量.mp4
│ ├─27.Day17晨起面部瑜伽塑形.mp4
│ ├─28.Day18晨起面部瑜伽塑形下颌练习.mp4
│ ├─29.Day19晨起面部瑜伽塑形眼部练习.mp4
│ ├─31.Day21：晨起面部养护瑜伽面部核心力量.mp4
│ ├─32.Day22晨起面部养护瑜伽.mp4
│ ├─33.Day23晨起面部养护瑜伽额肌+眼轮匝肌力量.mp4
│ ├─34.Day24晨起面部养护瑜伽松解胸锁乳突肌.mp4
│ ├─35.Day24晨起面部养护瑜伽松解胸锁乳突肌.mp4
│ ├─36.Day26晨起面部养护瑜伽.mp4
│ ├─37.Day27晨起面部瑜伽.mp4
│ ├─38.Day28：晨起面部护理瑜伽.mp4
│ ├─39.Day29晨起面部护理瑜伽面部核心力.mp4
│ ├─40.Day30：瘦脸，晨起面部护理瑜伽.mp4
│ ├─41.Day31：灵活颈部，晨起面部护理瑜伽.mp4
│ ├─42.Day32：晨起面部护理瑜伽：颈部画米，眼部画圈.mp4
│ ├─43.Day33：晨起面部护理瑜伽.mp4
│ ├─44.Day34晨起面部护理瑜伽.mp4
│ ├─45.Day35面部刮痧，圣光调息，晨起面部护理瑜伽.mp4
│ ├─46.Day36晨起面部护理瑜伽肺经疏通，皮肤光滑柔韧.mp4
│ ├─47.Day37晨起面部护理瑜伽：排毒瘦脸操.mp4
│ ├─48.Day38晨起改善眼角皱纹.mp4
│ ├─49.Day39晨起面部护理瑜伽 ：紧致轮廓3条线.mp4
│ ├─50.Day40晨起面部瑜伽：搞定泪沟型眼袋.mp4
│ ├─51.Day41晨起面部瑜伽：川字纹消除法.mp4
│ ├─52.Day42晨起面部瑜伽.mp4
│ └─53.Day43晨起面部瑜伽.mp4
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├─10月13号徒手面雕，面部瑜伽塑形.mp4
├─10月16号晨起面部瑜伽塑形.mp4
├─10月20号晨起面部瑜伽.mp4
├─10月23号晨起面部瑜伽.mp4
├─10月26号面部瑜伽塑形，肩颈灵活，去法令纹，面部饱满上提.mp4
├─10月27号面部瑜伽塑形，大眼，去法令纹，面部饱满上提.mp4
├─10月28号面部瑜伽塑形，大眼，去法令纹，面部饱满上提.mp4
├─10月29号面部瑜伽塑形，大眼，去法令纹，面部饱满上提.mp4
├─10月30号晨起面部瑜伽塑形-下沉式呼吸（改善睡眠），背部力量讲.mp4
├─11月10号晨起面部瑜伽塑形.mp4
├─11月11号睡前面部瑜伽大提升+调理经络呼吸＋睡前拉伸.mp4
├─11月13号面部养护瑜伽+筋膜球膀胱经排毒.mp4
├─11月16号睡前面部瑜伽+睡前拉伸：颈部腹部力量，后背侧腰拉伸.mp4
├─11月18号睡前面部瑜伽+睡前拉伸.mp4
├─11月1号睡前面部护理瑜伽 第1节.mp4
├─11月20日晨起面部养护瑜伽.mp4
├─11月24号晨起面部护理瑜伽~髂腰肌腹壁筋膜松解.mp4
├─11月27日晨起面部护理瑜伽~颈部松弛、双下巴、瘦脸、清晰下颌线.mp4
├─11月2号睡前面部瑜伽 第2节.mp4
├─11月3号晨起面部瑜伽塑形.mp4
├─11月3号睡前面部瑜伽塑形 第3节，双十一课程答疑.mp4
├─11月4号睡前面部瑜伽塑形＋睡前仰卧拉伸 第4节.mp4
├─11月5号睡前面部瑜伽＋颈肩背放松与拉伸.mp4
├─11月6号晨起面部瑜伽塑形.mp4
├─11月9号睡前面部瑜伽+睡前拉伸放松+立冬排毒润燥.mp4
├─12月11号晨起面部护理瑜伽：清理肺腔，润滑皮肤.mp4
├─12月15号晨起面部护理瑜伽：加速面部衰老的那些习惯，疏通胃经一.mp4
├─12月18号晨起面部瑜伽：去抬头纹，川字纹，大眼.mp4
├─12月1号晨起面部护理瑜伽、五行经络瑜伽.mp4
├─12月22号晨起面部瑜伽.mp4
├─12月23号晨起面部瑜伽.mp4
├─12月24号晨起面部瑜伽：肩颈疗愈.mp4
├─12月27号晨起面部瑜伽~去木偶纹+冥想.mp4
├─12月28号晨起面部瑜伽.mp4
├─12月4号揉耳垂，后背力量，淡化法令纹，改善眼睛疲劳，眼袋，晨.mp4
└─12月8号晨起面部护理瑜伽.mp4
